中国太極文化学院 

2021.06.29

 私は、公民館で、健身気功と呼ばれる気功を学んでいます。

太極拳では、24式太極拳と、八段錦が有名ですが、健身気功には、もっと種類があります。健身気功は、

2001年に中国国家体育総局に創設された健身気功管理中心(センター)が、多くの気功を整理編集し、

2003年に、四大功法が発表されました。

 易筋経:脊椎のストレッチを中心とした動作で、柔軟性を高める『古典ヨガ』。

 五禽戯:動物の動きの真似からくる動作で、体の調和性を高める。

 六字訣:6種類の発声とシンプルな動作で、内臓を震わせ、免疫力を高める。

 八段錦:伸ばす・回すの組み合わせの動作で、『内臓体操」と言われている。

また、2010年に、新たに、新五功法が発表されました。

 大舞:東洋の古典舞踊を感じさせる芸術的な動作で、精神の高揚感を高める。

 馬王堆導引術:股関節を中心にストレッチ。内臓肥満の改善に最適な『痩身気功』。

 十二段錦:唯一の座式功法。首・肩・腰の反復運動で、血管の弾力性を高める。

 導引養生十二法:12の経絡を通す動作で、五臓六腑の機能を向上させる。

 太極養生杖:唯一器具を用いた功法で、背中の柔軟性と筋力を向上させる。

  

 これら多種類の演目の動作を覚えるのは、結構大変です。

週2回教室に参加して、ゆっくり学んでいますが、ちゃんと覚えたければ、日々の自習も必要です。

 そんな自習のための動画を、最近、YouTubeのサイトに見つけました。

 それは、中国太極文化学院YouTubeチャンネルで、2012年に開設されましたが、

2020年4月頃から、大量の動画のアップを開始し、現在、チャンネル登録者数は、6200人です。

  https://www.youtube.com/channel/UCRQzrSQweuWQ9FPaBpZkfjQ/videos

 

 中国太極文化学院( https://www.kenshinkaihatsu.com/ )は、東京の府中と高井戸で、

太極拳を教えている学校ですが、YoutubeのLIVE配信によるネット教室も開催しています。

  会社代表は、中国人の 穆 子彦(むー・ずいぇん) さんですが、日本名は木林子彦さんです。

ムーさんは、1962年北京生まれで、北京体育大学を卒業し、

1986年に来日され、北大や鹿屋体育大学で勉強されました。

2002年に 日本フィットネス太極拳協会 を設立され、2005年にNPO法人化されました。

2011年に、全日本健身気功連合会の事務局長に就任されました。

 

 健身気功を教える団体は、いくつか存在します。

私の公民館の先生は、日本健身気功協会 に属しておられます。

他に、気功文化センターや、日本健身気功普及協会などでも、教えています。

  

 自習のための動画は。、多数アップされているのですが、代表的なものを以下に示します。

 【ムー先生と一緒に】導引養生功十二法 日本語版 15分 2020/04/22
    https://www.youtube.com/watch?v=tsnr6Fvn45I

 【ムー先生と一緒に】馬王堆導引術 日本語版 19分  2020/04/28
    https://www.youtube.com/watch?v=4DxyoA6bCfA

 【ムー先生と一緒に】五禽戯 日本語版 13分【Stay Home】 2020/04/10
    https://www.youtube.com/watch?v=MgJ_6iztfVQ

 【ムー先生と一緒に】易筋経 日本語版 12分【Stay Home】 2020/04/14
    https://www.youtube.com/watch?v=YXrI0j1OakE

 【ムー先生と一緒に】八段錦 日本語版 12分【Stay Home】  2020/04/06
    https://www.youtube.com/watch?v=87_LAVCLOJU

 【ムー先生と一緒に】六字訣 日本語版 15分  2020/04/18
    https://www.youtube.com/watch?v=nF4SZnSpDhY

 【ムー先生と一緒に】太極養生杖 日本語版 15分版  2020/04/25
    https://www.youtube.com/watch?v=bXJcBXqswu0

 【ムー先生と一緒に】大舞 日本語版 14分 【再UP】  2020/05/01
    https://www.youtube.com/watch?v=zSSXk3ib2-U

 【ムー先生と一緒に】24式太極拳(背面)  2020/05/11
    https://www.youtube.com/watch?v=5vpxeKd3tZE

 各功法の開設以外に、豆知識というシリーズがあり、役立つので、以下に列挙します。

 【ムー先生の】健身気功 豆知識  ゝじとは 2020/05/04
    https://www.youtube.com/watch?v=Jz_UFnvYUy0

 【ムー先生の】健身気功 豆知識 ◆ゝじの種類 2020/05/05
    https://www.youtube.com/watch?v=00VaGrx1MOM

 【ムー先生の】健身気功 豆知識  健身気功とは 2020/05/06
    https://www.youtube.com/watch?v=xkXZOVEc4MU

 【ムー先生の】健身気功 豆知識 ぁ仝撞曚砲弔い董2020/05/07
    https://www.youtube.com/watch?v=dv-yrfzGoJ4

 【ムー先生の】健身気功 豆知識 ァゝじの目的 2020/05/08
    https://www.youtube.com/watch?v=622CQxTrbG8

 【ムー先生の】健身 豆知識 Α〔髪嵶蓮2020/05/09
    https://www.youtube.com/watch?v=_CoujjBMmGM

 【ムー先生の】健身 豆知識 А‖清坊の種類 2020/05/10
    https://www.youtube.com/watch?v=mjm4bVlPYkI

 【ムー先生の】健身 豆知識 ─‖清坊の特徴・効果 2020/05/14
    https://www.youtube.com/watch?v=aKfvz8EUSVE

 【ムー先生の】健身 豆知識  太極拳練習要点 2020/05/23
    https://www.youtube.com/watch?v=POYa_0IR1lQ

 【ムー先生の】健身 豆知識  守中・用中・打中 2020/05/24
    https://www.youtube.com/watch?v=2Vpkem761bo

 【ムー先生の】健身 豆知識 11 転腰、不転体 2020/05/25
    https://www.youtube.com/watch?v=3Ce7zohlS-M

 【ムー先生の】健身 豆知識 12 気功と太極拳の違い 2020/05/27
    https://www.youtube.com/watch?v=COsJaSqzGl8

 【ムー先生の】健身 豆知識 13 足底筋を鍛える 2020/06/09
    https://www.youtube.com/watch?v=tBSiAw8u8no

 【ムー先生の】健身 豆知識 14 バランスを鍛える 2020/06/10
    https://www.youtube.com/watch?v=hKos865iz8E

 【ムー先生の】健身 豆知識 15 圧腿・控腿  2020/06/11
    https://www.youtube.com/watch?v=FXumBjgGzXg

 【ムー先生の】健身 豆知識 16 下肢筋力を鍛える 開歩編 2020/06/12
    https://www.youtube.com/watch?v=3-oVn2w56Lg

 【ムー先生の】健身 豆知識 17 下肢筋力を鍛える 弓歩編 2020/06/13
    https://www.youtube.com/watch?v=Z0L_emnh_yc

 【ムー先生の】健身 豆知識 18 下肢筋力を鍛える 弓歩編 2020/06/14
    https://www.youtube.com/watch?v=T8V7mpD19wg

 【ムー先生の】健身 豆知識 19 24式太極拳で足が強くなったかチェックする方法 2020/09/06
    https://www.youtube.com/watch?v=VqJI_W9ns8E

 【ムー先生の】健身 豆知識 20 基本功 太極五法1 身法・站桩  2021/03/24
    https://www.youtube.com/watch?v=jPvxX1gbIDc

 【ムー先生の】健身 豆知識 21 站桩(站桩功)のポイント  2021/04/03
    https://www.youtube.com/watch?v=aYF_y48TY-w

 【ムー先生の】健身 豆知識 22 昇降桩のポイント  2021/04/10
    https://www.youtube.com/watch?v=CR23ywUyCiM

 【ムー先生の】健身 豆知識 23 開合桩のポイント  2021/04/17
    https://www.youtube.com/watch?v=YCwVO0q49ao

 【ムー先生の】健身 豆知識 24 陰陽桩のポイント  2021/04/24
    https://www.youtube.com/watch?v=az0a_3sw3JM

 【ムー先生の】健身 豆知識 25 虚歩桩のポイント  2021/05/08
    https://www.youtube.com/watch?v=gVkuI9nJ8A0

 【ムー先生の】健身 豆知識 26 独立桩のポイント  2021/05/15
    https://www.youtube.com/watch?v=_i8DfWhznnM

 【ムー先生の】健身 豆知識 27 馬歩桩のポイント  2021/05/22
    https://www.youtube.com/watch?v=5QujzybquWo

 【ムー先生の】健身 豆知識 28 毎日10分站桩功   2021/05/29
    https://www.youtube.com/watch?v=uQh1B_ZEVfo

 

 

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